健康勝過(guò)金錢(qián)，生命重于泰山。余生最重要的事，就是活好自己。活好自己，就是要越活越講究，活出生活的高質(zhì)量，活出人生的大精彩。

　　越活越講究，就是要講究自己的道德修養(yǎng)  ，講究自己的身體健康和心理健康。心理健康是身體健康的前提，尤為重要。如果說(shuō)身體健康是花草樹(shù)木，那么心理健康就是陽(yáng)光雨露；如果說(shuō)身體健康是萬(wàn)丈高樓，那么心理健康就是牢固的地基。

　　人們?nèi)粝胍】怠⒖鞓?lè)和幸福，首先必須具有一個(gè)好心態(tài)。有了好心態(tài)，就有了好心情；有了好心情，就有了好身體；有了好身體，就有了好日子。

　　張文宏醫(yī)生提倡的人生觀和健康觀，最值得人們借鑒。

　　學(xué)會(huì)疼愛(ài)自己

　　人辛苦一輩子，不要虧待自己，更不要苛刻自己。要多愛(ài)自己一點(diǎn)，吃得營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)，穿得漂亮一點(diǎn)，心胸開(kāi)闊一點(diǎn)，多和開(kāi)心的朋友聊一點(diǎn)。不要成天苦瓜著臉，好像誰(shuí)欠了你什么似的；不要成天繃著個(gè)臉，沒(méi)有人喜歡看你那個(gè)難看的樣子。

　　你如果是個(gè)孩子，就要讓自己活潑可愛(ài)；你如果是個(gè)中年，就要讓自己有勞有逸；你如果是個(gè)老人，就要讓自己健康開(kāi)心。無(wú)論你是誰(shuí)，都要讓自己快快樂(lè)樂(lè)，不要給心添堵，不要讓臉陰沉。

　　因?yàn)槟闵嗣∽约簳?huì)遭罪，病痛沒(méi)有人替你擔(dān)，治病沒(méi)有人替你付款，生活不能自理時(shí)還要麻煩兒女照顧，最終遭罪的還是你自己。

　　學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己

　　人和車(chē)一樣，車(chē)需要保養(yǎng)，人也需要保養(yǎng)，這個(gè)保養(yǎng)，就是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

　　首先，要少抽煙，最好不抽煙；要少喝酒，千萬(wàn)別酗酒；要少熬夜，最好不要經(jīng)常熬夜。

　　然后，飲食要有規(guī)律，不要暴食暴飲；營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要挑食偏食。適當(dāng)喝些牛奶，吃些雞蛋、牛肉、魚(yú)類(lèi)等高蛋白物質(zhì)；每天都要吃點(diǎn)水果。比如蘋(píng)果、梨、西瓜，還有葡萄，彌猴桃等等。

　　學(xué)會(huì)勸慰自己

　　做好自己的事，不必為別人的閑事瞎操心?？吹絼e人優(yōu)秀，就多向人家學(xué)習(xí)，對(duì)別人可羨慕，莫嫉妒。

　　應(yīng)該疼子孫，但不要太溺愛(ài)；應(yīng)該愛(ài)晚輩，但不要太嬌慣。自古道：“兒孫自有兒孫福”，千萬(wàn)不能“老子一輩子累死累活，辛辛苦苦；兒子輕輕松松，坐享清福；孫子揮霍無(wú)度，盡擺大譜?！?/p>

　　生活中，要清楚自己究竟幾斤幾兩，不要覺(jué)得這個(gè)不順心，那個(gè)不順眼，對(duì)別人評(píng)頭論足，指指點(diǎn)點(diǎn)。不要揭人傷疤，道人長(zhǎng)短。如果以貶低別人為榮，那只能表明自己的驕傲膚淺；如果以取笑別人為樂(lè)，那只能表明自己的道德低劣。

　　在經(jīng)濟(jì)條件許可的情況下，可以注意勤儉節(jié)約，但不能過(guò)于摳門(mén)，該省的錢(qián)要省，該花的錢(qián)要花，因?yàn)榘倌曛?，都是一縷青煙，一堆黃土，人本來(lái)就是生不帶來(lái)，死不帶去。

　　學(xué)會(huì)制造快樂(lè)

　　快樂(lè)，不但要學(xué)會(huì)尋找，還要學(xué)會(huì)制造。不論你生活在什么樣的環(huán)境，都要學(xué)會(huì)在心中修蘺種菊，給自己的心靈放個(gè)假，守住心中的恬靜。只有視富貴榮華為浮云，才能活得淡定從容。

　　余生，如果想活出質(zhì)量，就不能活得將就，而要越活越講究。